Czy mógłby mi ktoś napisać czym się różni szkoła boksu kubańskiego lub szkoła rosyjska od szkoły polskiej, i jakie są jeszcze szkoły boksu. Na czym polega szkoła polska to wiem tylko nigdy nie widziałem żadnego kubańczyka
[...] Na cyklu Hcg nie wbijałem (prawdopodobnie nie odczuwałem potrzeby), choć wiem że pasowało by i to koniecznie. Minął prawie rok. Dużo badań, lekarzy Endokrnologów. (co na czym się nie znają - czaicie temat). Samopoczucie p***a, atrofia jaj, lekkie gino. Wyniki badań: Testosteron 449 ng/dl 241 - 827 Estradiol 35 pg/ml <40 LH 8.90mlU/ml 1.5 - [...]
[...] I czy tylko siłowo czy na zmianę z bieganiem/cardio? Bardzo proszę o wyrozumiałość, bo w całym Internecie jest tak dużo informacji, że już sama nie wiem kogo słuchać i na czym się skupić. Pozdrawiam! ;) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ślązara WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Zaczynam znów po [...]
Slawku mozesz wytlumaczyc z czym zwiazane sa zakwasy i na czym polega obolalosc miesniowa, pojawiajaca sie nastepnego dnia po treningu ? McRaYvEn Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-01-20 22:14:47
[...] nog do klatki Przysiady robione w serii laczonej jako drugie cwiczenie bo nie umiem i nie lubie trzymac sztangi z przodu z wiekszym ciezarem (np. juz przy 60kg jedyne na czym bylem skupiony to zeby mi sztanga nie uciekla...). Nogi lekko olane bo dostana troche podczas treningow biegowych, ktore beda wygladaly tak (wziete stad: [...]
[...] będzie ich DUUUŻO :D Imie:Patryk Wiek:19 Wzrost:173cm waga:70 http://www.iv.pl/images/15465471223699759489.png Zazwyczaj każdego dnia jem co innego,także napisze na czym będe starał się bazować. Białko: Kurak,tuńczyk,jaja,twaróg Węgle: Ryż,makaron,warzywa,pieczywo Tłuszcze: Oliwa z oliwek,orzechy Aktualnie: 3100kcal [...]
[...] od 3 miesięcy (4 razy w tygodniu). Jestem bardzo konsekwetna, jeśli chodzio ćwiczenia, nigdy nie wykonuję niczego na odwal się i jeśli miałabym z ręką na sercu wskazać, na czym mi obecnie najbardziej zależy i w co wkładam maksimum czasu, energii i serca, to jest to właśnie budowanie formy i sylwetki. Problem mam natomiast z dietą. Będąc [...]
Zarówno przy martwym ciągu jak i podciąganiu sztangi w opadzie czuję jedynie dolne partie kręgosłupa. Na czym należy się bardziej skupić, żeby czuć wszystkie partie zaangażowane w tym ćwiczeniu? Kociego grzbietu na pewno nie robię, bo ćwiczę z kumplami w piwnicy i pilnujemy, żeby nikt tego nie robił. Każdy z nas czuje właśnie tylko dolną partię [...]
[...] oponke, bo to jets moj cel :). Niewiem czy to jest odpowidnia dieta. Teraz jesli chodzi o trening to trenuje codzinnie praktycznie, niewiem czy dobrze robie ale opisze na czym to polega, moj asortyment nie jest jakis bogaty troche malo ale wiem.. mam 2 hantle i do rozdania 14 kilo, czyli po 7 a kazda lub na jednej 14. 1. Klade sie na laweczce [...]
Witam pisze z pytaniem jak ma grac ,na czym ma sie skupiac srodkowy napastnik typu target man ( cos takiego jak np Olivier Giroud ,Fernando Llorente) , na czym ma sie skupiac taki napastik podczas treningu oraz w trakcie meczu ? ( co,I jak trenowac jak sie ustawiac itp )Dzieki za odpowiedzi
Siemano mam pytanie na jakiej zasadzie dziala koszulka do wyciskania,jak wyglada technika wyciskania w takim sprzecie,dlaczego niektorzy zawodnicy sa wstanie zwiekszyc swoje rekordy o nawet 50kg przy czym inni nie odnosza zadnej poprawy wynikow?na czym to polega?prosilbym wyjasnienie mi tego wszystkiego.z gory dzieki
[...] bez diety ale już szło lepiej czas leciał robiłem przerwy w treningach na wakacje święta itp. Normalny trening już z dietą i suplami zacząłem 2 tygodnie temu teraz wiem na czym to wszystko polega chce zabrać się za porządny trening i pracować nad sylwetką.To chyba wszystko Fotki będą kolejno z etapów mojego rozwoju. no to tak wiek 15-17 waga [...]
Witam wszystkich, chciałbym sie dowiedzieć od Was drodzy specjaliści jak się przygotować do etapu robienia masy i z czym to się je, mianowicie o ile zwiekszyć kalorie teraz i potem? + na czym polega to całe manipulowanie kaloriami na masie żeby 6pak był ciagle widoczny? Mój cel to jak najszybsze przybranie masy mięśniowej, jednakże wiem że wymaga [...]
Witam. Tak jak w temacie. Ogólnie na bombie jestem już ponad rok bez przerwy. Przez ten czas leciał obowiązkowo teść, różne estry(zaraz dokładnie opiszę na czym jestem w chwili obecnej) jest to już któryś z kolei cykl w moim życiu(bodajże szósty). Ale zaczynając go rok temu chciałem w końcu spróbować słynny tren. W każdym bądź razie przez ten rok [...]
Cześć, na czym polega wymyślone przez Dona "dragona" Wilsona kopnięcia boczne, czym sie różni od zwykłego side kicka ? Gdzie można je zobaczyć, jakeś linki z filmikami, zdjęciami tego kopnięcia. Pozdrawiam !!!
[...] (skakanka 100 pow. krążenie zdecydowanie poprawione) Ogólne rozciągnięcie i rozgrzanie stawów (łacznie 10min)+ ze 3 głębsze łyki kawy ^Płaska 4 x 10 ( /z grubsza na czym oparłem technikę/zacząłem od luźnego ciężaru pierwszy trening 4 x60kg , następny tyd. 3x60, 1x70 / następny tyd. 2x60, 2x70.. i tak do momentu aż doszedłem do 4x70 [...]
[...] dla osob ktore maja juz starz treningowy. no jesli mozecie cos powiedziec na temat tego treningu to prosze o wasze wypowiedzi.dzieki waszym wypowiedziom bede wiedzial na czym dokladniej polega ten trening no i inni kturych to ciekawi beda mogli cos sie o tym dowiedziec. Z GORY DZIEKI!!!!! A I JESZCZE MOTTO KTORE JEST NAPISANE PONIZEJ TEGO [...]
Najpierw przybliżę na czym polega ten trening: 7 ćwiczeń łącznie 300 powt. 0 czasu na przerwę 20 min na całość (lub mniej dla hardcorowców:) ) Ćwiczenia: 1-Podciąganie na drążku 25 razy 2-Martwy ciąg 60kg 50 razy 3-Pompki 50 razy 4-Wskoki na ławkę 60cm 50 razy 5-Brzuch ze sztang.60kg 50 razy 6-Odważnik 17,5kg 50 [...]
[...] sobie wątrobę a teraz będę żałował. Proszę o pomoc i odpowiedzi z waszymi doświadczeniami itd. Będę wdzięczny jeśli ktoś, kto miał podobny przypadek napisze mi, na czym polega leczenie tego podwyższonego poziomu bilirubiny. Jeszcze raz powtarzam, że mam nadzieję, że to nie jest żółtaczka, bo jeszcze tylko tego mi brakuje :/. Pozdrawiam. [...]
PRODŻEKT DZIKA MASA - Będzie Świniak...
